Le dos des adolescents est fragile particulièrement entre 12 et 16 ans et doit être surveillé. Le cartilage et les disques se modifient en permanence pour répondre aux différentes phases de croissance. Ce cours permettra le centrage par un renfort du dos et du torse.
L’adolescent perd sa coordination lors des pics de croissance. Un enfant sportif ou non doit maintenir sa musculature en fonction de la rapidité des changements qui s’opère dans son corps, afin d’éviter des risques de blessures importants. Le Pilates lui permet également de garder confiance en lui dans cette période instable.